練習瑜伽可以讓這個過程變得輕松簡單并有助于孕婦在產前保持平和的心態。
孕婦瑜伽有哪些好處呢?
孕婦瑜伽與一般瑜伽的不同點
或許有人會問，懷孕時行動不便，做瑜伽不會更加痛苦嗎?孕婦瑜伽與一般瑜伽又有什么不一樣的地方?
沒錯，懷孕初期雖然肚子不大，但孕吐、惡心等癥狀，就夠受的了，還有人會有胚胎著床不穩的情況，更是不能亂動。所以，一般瑜伽中的延展腹部及前彎動作，孕婦瑜伽都將盡量避免。
孕婦瑜伽主要的重點在下背、脊椎及下盤的活動，除了舒緩孕期中帶來的腰背酸痛外，也讓準媽咪找到下腹及大腿的力量，這種鍛煉，將使生產變得容易許多。
孕婦瑜伽什么時候開始做適合
答案是在度過危險的前三個月后適合。
懷孕前三個月，由于胚胎的著床尚未完全穩固，這個時候身體屬于懷孕不穩定期，太過劇烈或延展的動作容易讓媽咪流產，過多的運動不但不會讓身體好過，反而使身體更不舒服。
所以我建議準媽咪們，等到懷孕漸趨穩定的中期再來練習瑜伽好。
又有人會問，懷孕的前三個月真的都不能“動”嗎?那孕吐讓人很不舒服時該怎么辦?
