保持一定的忙碌
離退休后老年人除把退休當做休息外，還應保持一定的緊張，這樣就不會使生活變得無聊，如再找份工作，發揮余熱;上老年大學，豐富自己的生活。可以多參與集體活動，如清早的集體健身舞、保齡球館打球等活動。
記錄愉快時光
記錄下愉快的事能夠提神。加利福尼亞大學的研究顯示，寫下所有值得感激的事的人在未來一周會更樂觀，對他們的生活也會更為滿意。不過，這也不要做得過火。有研究顯示，那些一周寫1次感恩日記的女性，比那些每周3次的人更覺得幸福。因此，要找到適合你的次數，以免讓它成為負擔。
多做好事
一天做5件好事能使人變得幸福和安寧。當然，做善事不必事先計劃，一些舉手之勞和微不足道的小事就會讓你有意外的回報。做到本性善良就會有收獲。
總結：緩解老年人的離退休綜合癥，要從細節做起，簡單的莫過于打電話，排憂解悶。只要老年人的心情好了，那么很多疾病也就無機可乘了。(文章原載于《養生保健指南》，作者：代金剛，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
