(4)采氣法：
站坐均可，全身放松，意想自己的百會穴打開，宇宙中的真氣能量和陽光清氣源源不斷地通過百會進入體內，時間約10分鐘。
百會穴還有一些妙用，首先是降血壓。手掌緊貼百會穴呈順時針旋轉，每次做36圈，可以寧神清腦，降低血壓。其次為美發。用食指或中指按壓百會穴，逐漸用力深壓捻動，然后用空拳輕輕叩擊百會穴，每次進行3分鐘。
這樣可以促進血液循環，增強頭皮的抵抗力，從而減少脫發斷發。它和正確的疏通方式一樣關鍵，比如梳頭時應順著毛囊和毛發的自然生長方向，切忌胡亂用力拉扯。因為頭部有督脈、膀胱經、膽經等多條經脈循行，所以好順著經絡的循行梳頭，這樣輕而易舉就能調理多條經脈了。百會穴同時又是長壽穴，經常按壓此穴，可激發人體潛能，增強體內的正氣和抵抗力，調節心腦血管系統功能，延年益壽。
總結：中醫講究的是循序漸進，所以這些按摩方法重點在于堅持，而且特別適合老年人，老年人常有這些方法按摩，對身體有諸多好處。老年朋友還不趕緊行動起來嗎？(文章原載于《養生保健指南》，作者：王耀堂，刊期：2012.08，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
