旅途中保持身體健康的密訣

　　1、注意飲水衛(wèi)生。

　　一般來說，生水是不能飲用的，旅途飲水以開水和消毒凈化過的自來水為理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千萬不能生飲。無合格水可飲時(shí)，可用瓜果代替水。>>>十一旅游推薦 國內(nèi)外秋季美景大盤點(diǎn)

　　2、瓜果一定要洗凈或去皮吃。

　　吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受農(nóng)藥污染外， 在采摘與銷售過程中也會(huì)受到病菌或寄生蟲的污染。

　　3、慎重對(duì)待每一餐，饑不擇食千萬要不得。>>>國慶旅游攻略看到就不舍離開的美景

　　高中檔的飲食店一般可放心去吃， 大排檔的可有選擇性地吃，攤位或沿街?jǐn)[賣(推車賣)的不要去吃。旅行中雖然饑腸轆轆的情況不少，但小攤小販的食物不能去碰。如果饑不擇食，則等于拿生命開玩笑。

　　4、學(xué)會(huì)鑒別飲食店衛(wèi)生是否合格。

　　合格的一般標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)是：有衛(wèi)生許可證， 有清潔的水源，有消毒設(shè)備，食品原料新鮮，無蚊蠅，有防塵設(shè)備，周圍環(huán)境干凈，收款人員不接觸食品且錢票與食品保持相當(dāng)距離。

　　5、在車船或飛機(jī)上要節(jié)制飲食。

　　乘行時(shí)，由于沒有運(yùn)動(dòng)條件，食物的消化過程延長(zhǎng)、速度減慢，如果不節(jié)制飲食，必然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。

　　總結(jié)：現(xiàn)在知道全球哪些地方是shopping的天堂的了吧，喜歡shopping的MM你們動(dòng)心了嗎?但是動(dòng)心回來以后就要心痛了，因?yàn)槟銜?huì)發(fā)現(xiàn)出去shopping一次錢包會(huì)瘦很大的一圈!