4.避環境的濕
日常生活好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項:
(1).不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。好睡在與地板有一定距離的床上。 >>>中醫養生 女性怎么科學排毒
(2).潮濕下雨天減少外出。
(3).不要穿潮濕未干的衣服。
(4).水分攝取要適量。
5.避開生冷、甜膩食物，別喝酒
外部環境僅僅是誘因，體內環境太濕才是主因。陳偉說，中醫認為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。另外，酒助濕邪，酒精少碰為好。 >>>中醫養生 從牙齒看你身體健康與否
6.多用蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜是我們家用普通的幾種調味料，它們在為我們的菜肴增加味道的同時，還有著不可替代的藥用價值。 >>>中醫養生學 那些養肝護肝秘訣
在秋天里，萬物生發，本身就應該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對體內的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以后，病癥就會有所緩解，這個辦法同樣適用于淋雨后預防感冒。
