劃船器
優(yōu)勢：能夠讓全身的肌肉都得到很好的練習;趣味性較強。
局限性：熟悉和掌握正確技巧需要一定的時間;阻力調(diào)節(jié)不好容易造成肌肉的拉傷。注意訓(xùn)練中需要停止運動才能調(diào)節(jié)阻力。較其它有氧器械，占地面積較大。
總結(jié)：技巧不容易掌握
橢圓儀：
優(yōu)勢：將行走、登臺階、自行車和滑雪等多種運動方式結(jié)合在了一起。能夠鍛煉到上下肢的協(xié)調(diào)性。練習中對關(guān)節(jié)壓力小，是一項老少皆宜的運動器械。噪音較小。
局限性：對于下肢運動的角度及方式上，有一定限制。
總結(jié)：具有下肢局限性
小編提示;其實目前市面所能見到的有氧器械大多都是針對身體的某一個部位或者某種訓(xùn)練方式設(shè)計的，它們具有各自的優(yōu)勢，也有一定的局限性。
練習者只有確定自己的目標，了解每種器械的特點，才能更好的有針對性地進行訓(xùn)練。
