遇到不開心的事，可通過(guò)自我心理調(diào)節(jié)將不良刺激減到低，凡事要抱有一顆寬容、樂(lè)觀的心。要讓自己時(shí)時(shí)身處良好、和睦的環(huán)境和氛圍中，安然恬靜、情緒穩(wěn)定、胸懷開朗、心情舒暢。
要達(dá)到“完美的養(yǎng)生”，運(yùn)動(dòng)也必不可少。運(yùn)動(dòng)不僅可以促進(jìn)氣血的流暢，使人體筋骨強(qiáng)健、肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí)、臟腑功能健旺，增強(qiáng)體質(zhì)，還能調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng)，促進(jìn)身心健康。
對(duì)于形體的鍛煉要適度，做到“形勞而不倦”，并且循序漸進(jìn)、持之以恒，方能收到養(yǎng)生的功效。
總結(jié)：生活規(guī)律且有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，這樣就可以養(yǎng)生，并非一定要遵循早起早睡才算是養(yǎng)生。養(yǎng)生貴在養(yǎng)心，養(yǎng)好了心，才算是真正的養(yǎng)生，養(yǎng)生切不可認(rèn)死理。(文章原載于《中外健康文摘》，作者：陳學(xué)敏，刊期：2012.08B，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
