為男人前列腺“減壓”

　　1.到醫院做篩檢

　　美國泌尿科協會和美國癌癥組織建議，到了50歲，就應該每年到醫院做直腸檢查和前列腺抗原的檢查。如果你有前列腺癌的家族史，你要從40歲就開始做這些檢查。

　　2.攝取豆類食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比美國男人低5倍。一般認為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　3.多吃西紅柿

　　在一項哈佛醫學院針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品多的人得前列腺癌的比例低。所謂“多”的意思是一星期十份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠遠超過一份呢。

　　4.規律性事

　　短時間內多次性交者，發生急性前列腺炎的比率高達89.7%。相反，節制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎癥。此外，體外排精、性交中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　5.小心荷爾蒙補品

　　有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升他對生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果他已為前列腺問題所苦，那么遠離這些荷爾蒙補品。

　　6.到陽光下做運動

　　生活壓力會增加前列腺患病腫大的機會，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態。趕緊和他一起到戶外做運動吧，適度地進行體育活動有助于增強機體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環。

　　7.給他安排小零食：

　　鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應該有意多攝入海產品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食?？寡趸瘎┛梢员Ｗo前列腺，男士們的餐桌上應該多些堅果、新鮮蔬菜和水果。

　　總結：男人對于前列腺的常識了解的也并不是很多，這就會導致一些問題的出現。男人保護前列腺首先是主要在了解前列腺的基礎之下為其“減壓”。那么，以上小編準備的男士養生常識來學習下吧。