五個方法幫你預防VDT綜合征
可以通過以下五種方法讓你在使用電子產(chǎn)品工作時避開眼睛和身體的不適。
一、適度休息
放棄不要命的埋頭苦干工作方式，每工作一個小時就中斷工作休息10到15分鐘，在這段時間內(nèi)，可以伸展身體，拉伸肌肉，預防身體僵硬。
二、重新配置矯正器具
如果長期佩戴不適合的眼鏡和隱形眼鏡，不僅會導致視力的持續(xù)低下，還會導致眼疲勞和頭痛，讓健康狀況不斷惡化。因此，如果視力矯正的器具已不再適合你，就應該考慮重新配置眼鏡和隱形眼鏡。
三、調(diào)整工作環(huán)境
調(diào)整辦公室內(nèi)的亮度和溫度、空氣濕度等可以創(chuàng)造一個舒適的工作環(huán)境，對于釋放壓力有較好的效果。
四、改變電腦背景色
可以將電腦的背景色調(diào)整為不會給人體帶來刺激感的黑灰色比較好。
五、好好吃飯
如果因為工作繁忙而吃了上頓沒下頓，自律神經(jīng)會不安定進而讓人感到焦躁不安，工作效率也會因此下降。好好吃飯可以讓你從工作狀態(tài)轉(zhuǎn)換心情，因此，讓自己養(yǎng)成良好的就餐習慣對于健康來說也是非常重要的。
為了讓自己從惱人的疲勞焦躁狀態(tài)中恢復過來，不妨現(xiàn)在就開始嘗試這些建議，讓自己遠離VDT綜合征的困擾。
