體虛怎么調理 改善體虛鍛煉法
鍛煉方法
身體平直躺在地板上，將雙腿放松微屈，腳掌側躺成外八字形，并分開與身同寬，使腰部貼緊地面，雙手可按在胸部或腹部。接著深吸一口氣，利用腰腹部的力量把雙腿平行往上蹺起(腳后跟離地四寸左右)，其間可自由換氣并用意念守住腹部。就這樣保持著這種姿勢越久越好,直到腰部禁不住變得彎曲脫離地面為止。
當完成動作將雙腿放回地面后，就會覺得氣血翻騰，而且腰腹部也會變得很充實。此時先不要急著起身，依舊保持原先姿勢，讓腰部貼緊地面，用勁守住腹部并盡量往上提。然后深吸緩呼兩三分鐘，覺得氣血平復后再起身。
鍛煉次數
剛開始可每天早晚各一次，之后可逐漸減少次數并延長間隔天數。
功效
這個方法會使人體的精氣血變得充足旺盛起來，增強人體的免疫力和抵抗力。對于那些因氣血虛弱而引起的常見病，如頭暈目眩，神經衰弱，全身疼痛，失眠，性功能減退等疾病，能起到徹底改善恢復的功效。不妨一試。
結語：身體不好就要調，不要放任不管哦~可以多吃些調虛理氣的食物，讓自己的體質一天比一天更好!
