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適當飲用咖啡 為未來的健康著想(2)

  咖啡能減輕痛感

  你是否曾制定健身計劃后,因為感到辛苦而半途而廢?如果是,嘗試運動前喝些咖啡,也許有希望做到持之以恒。

  美國研究人員發現,運動前喝咖啡可以有效減少運動帶來的疼痛,這對是否有喝咖啡習慣的人都奏效。

  美國伊利諾伊大學教授羅伯特·莫特爾7年來一直研究咖啡因與運動的關系,他發現,咖啡因可以影響大腦與脊髓中負責處理疼痛的部分,因而推測它可以減少運動帶來的疼痛。

  為證明這一推測,莫特爾和研究人員組織實驗。 實驗規定,運動前24小時內,實驗對象不得自行攝入咖啡因。

  他們把25名20歲左右、身體健康的男性分為兩組。一組平時極少或根本不喝咖啡,另一組平均每日攝入大約400毫克咖啡因,相當于飲用3至4杯咖啡。

  研究人員先讓實驗對象騎健身單車,測出每人大耗氧量。隨后安排他們進行兩組時長分別為30分鐘的高強度騎健身車運動。

  實驗證明, 運動前喝咖啡可以有效減少運動帶來的疼痛。所以,在運動前不妨喝杯咖啡,特別在隔長時間不運動剛開始恢復運動時。

  總結:親們你們現在知道咖啡不能過量飲用的吧,因為咖啡中含有少量的咖啡因,適量喝可能還對身體有益但是過量飲用會危害你身體的健康!

咖啡不能過量飲用 咖啡廳 咖啡指南 
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