強健腸胃運腳趾
胃經始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功能較弱的人，每天練習用腳第二趾、第三趾夾東西，或用手指按摩足趾36下，并持之以恒，可使胃腸功能逐漸好轉。
補腎壯腰捶腰背
雙手握拳，用拳的虎口部位敲擊腰部脊柱兩側。通過對穴位的刺激，可達到疏通經絡、調和臟腑的目的，可防治腰酸背痛腿抽筋、腰膝無力等癥。
防治壽斑拍手背
手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處，每天早晚拍打手背各36下，可調和陰陽、疏通經絡、加速血液循環、預防壽斑出現、促進壽斑消失。
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