從小處著眼，做后的考察

　　醫(yī)療援助。俱樂部里至少應(yīng)該有個(gè)小藥箱，備有簡(jiǎn)單而又必要的外傷用藥。

　　健身檔案。如果這是個(gè)一流的健身俱樂部，它會(huì)為你提供一份屬于你自己的健身檔案，包括你入會(huì)時(shí)身體各方面的情況，并且通過跟蹤測(cè)試，隨時(shí)補(bǔ)充新的資料。

　　健身教練。健身教練是你健身目的能否達(dá)到的直接保證，他們的職業(yè)素質(zhì)和教學(xué)水平是你所要關(guān)心的重點(diǎn)。

　　他們有沒有參加過一些比較有的比賽，取得了什么樣的名次;是不是受過專業(yè)的培訓(xùn)(有沒有國(guó)家承認(rèn)的學(xué)歷)等等。

　　必要的電話號(hào)碼。你所選擇的俱樂部如果夠正規(guī)的話，會(huì)在比較明顯的地方張貼Emergency Tel. No. 包括：公安、火警、醫(yī)療等常用的緊急電話。

　　投訴率。在時(shí)間允許的情況下，你不妨打電話詢問一下消費(fèi)者協(xié)會(huì)，他們那里的資料是真實(shí)可靠的。

　　職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的特別建議：

　　健身是一輩子的事，減肥就更不能一蹴而就，只有當(dāng)你可以輕松愉快地完成教練員為你規(guī)定的練習(xí)次數(shù)時(shí)，才能考慮提高鍛煉器械的重量。否則，很可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)傷害。

　　肌肉疼痛是不能靠鍛煉來(lái)消除的。細(xì)小的纖維撕裂，是高強(qiáng)度肌肉鍛煉造成的惡果，不妨給自己3天的時(shí)間來(lái)恢復(fù)一下。

　　對(duì)于缺少耐性的你來(lái)說(shuō)，如果有個(gè)健身小組，并且其中至少有一個(gè)人是始終參加的話，那么對(duì)你來(lái)說(shuō)，就比較容易堅(jiān)持鍛煉下去了。

　　總結(jié)：健身房里存在你所不知的隱情，因此在選擇時(shí)要特別的小心謹(jǐn)慎。因此，以上健身中心小編準(zhǔn)備的健身指南教你的選擇健身房法則對(duì)你就有幫助了。