健身受傷怎樣處理才好

　　擦傷：

　　如果損傷部位僅限于皮膚淺層，可用生理鹽水對傷口進(jìn)行清創(chuàng)，然后用酒精、碘酒、碘伏等藥物對損傷區(qū)域進(jìn)行消毒，后用無菌敷料覆蓋傷口表面，3至5日換藥一次，直至愈合。　在此之前，要保持傷口潔凈，不可浸水。

　　肌肉拉傷和軟組織挫傷：

　　一旦出現(xiàn)疼痛反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，可在痛點(diǎn)上敷冰塊或冷毛巾，并用彈力繃帶等對損傷處進(jìn)行加壓包扎，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫，切忌搓揉按摩及熱敷。冷敷處理24至48小時(shí)后，可應(yīng)用活血化淤、消腫止痛等治療。

　　關(guān)節(jié)扭傷和關(guān)節(jié)脫位：

　　多是由于關(guān)節(jié)突然過猛扭轉(zhuǎn)，過屈過伸，或較大暴力直接、間接作用于關(guān)節(jié)所致，會(huì)造成附著在骨、關(guān)節(jié)周圍的肌腱韌帶等附屬結(jié)構(gòu)的損傷。踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)及腰部多見。

　　關(guān)節(jié)部位的損傷是較嚴(yán)重的運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)及時(shí)送往專科醫(yī)院治療。如果出現(xiàn)關(guān)節(jié)反復(fù)腫脹、疼痛、關(guān)節(jié)交鎖、關(guān)節(jié)不穩(wěn)感等，提示有關(guān)節(jié)半月板軟骨和韌帶的損傷，應(yīng)及時(shí)送往專科醫(yī)院就診。

　　骨折：

　　應(yīng)找來木板、塑料板等堅(jiān)硬的固定物將肢體骨折部位的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)固定。如果懷疑是脊柱骨折，必須讓傷者平臥在地板上，不可輕易移動(dòng)，以免引發(fā)脊髓損傷。要及時(shí)撥打120，請專業(yè)救護(hù)人員將傷者轉(zhuǎn)送至醫(yī)院。

　　總結(jié)：在運(yùn)動(dòng)中受傷，要知道僅就措施進(jìn)行第一時(shí)間的有效救治。在恢復(fù)時(shí)期也應(yīng)該有屬于自己的法則。那么，以上健身中心小編準(zhǔn)備的體育健身指南來學(xué)習(xí)下吧。