秋季飲食應(yīng)以“甘潤(rùn)”為主

　　秋天，應(yīng)食用甘潤(rùn)的食物。主食應(yīng)以大米、糯米等谷物為主，配用面包、白薯等，而稀粥中應(yīng)常放些芝麻、核桃仁;秋天是各種水果成熟的時(shí)節(jié)，副食除要多吃各種蔬菜之外，還要多吃各種水果，補(bǔ)充維生素;肉類則應(yīng)多吃豬肉、兔肉、河魚等。

　　多吃甘潤(rùn)的食物，可以生津祛燥。在這季節(jié)中，辛辣食物是不可以多吃的，尤其是生蒜、辣椒等。除此之外，也要少吃苦寒、甘寒的食物，如苦瓜、黃瓜等，烹制的味道也應(yīng)注意清淡。>>>春天養(yǎng)生 8款花草茶大推薦

　　冬季飲食應(yīng)以“甘溫”為主

　　冬季干燥寒冷，人的飲食也應(yīng)以溫?zé)釣橹鳌Ｒ话銇?lái)說(shuō)，主食應(yīng)著重甘溫性味，如玉米、高粱米制成的面食，稀粥中則應(yīng)常放些蕓豆、赤小豆等;副食應(yīng)選用具有滋陰或潛陽(yáng)、理氣功效的蔬菜，如大白菜、青蘿卜、白蘿卜、豆芽菜、木耳等，肉類則多選用甘溫助陽(yáng)的類型，如羊肉、狗肉、雞肉等。>>>女性春季養(yǎng)生 六件事要不得

　　由于冬天氣候寒冷，飲食也要有所講究，人體內(nèi)的陰氣很盛，并潛藏于體內(nèi)，所以多吃肉類，既可以溫補(bǔ)陽(yáng)氣，又避免陰陽(yáng)失調(diào)。同時(shí)也可以壯陽(yáng)以御風(fēng)寒。在這季節(jié)中，所烹制的食品味道應(yīng)五味相配，不可偏食、挑食。　>>>春季養(yǎng)生先養(yǎng)心 六保健招讓你不生病

　　結(jié)語(yǔ)：四時(shí)養(yǎng)生不僅是日常起居應(yīng)做好調(diào)攝，更應(yīng)該連飲食都做出改變。所以我們不要一成不變，多學(xué)學(xué)中醫(yī)專家們的養(yǎng)生之道吧!