交流的對(duì)象則可以分為三類(lèi)

　　一是與人交流。

　　與人交流，包括友人，親人，愛(ài)人。人是群居動(dòng)物，人在苦悶、憂愁時(shí)，渴望與人交流，把所有的憂愁煩惱、抑郁苦悶等，通過(guò)語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，其發(fā)泄的過(guò)程其實(shí)也就是解憂的過(guò)程。如果能得到對(duì)方的同情、理解、開(kāi)導(dǎo)，那么便能在春風(fēng)化雨般的心靈撫慰、涓涓流水般的心靈滋養(yǎng)中化解所有憂愁。與人交流，應(yīng)當(dāng)視事件的種類(lèi)和性質(zhì)，分別找友人、親人、配偶交流，比如工作上遇到煩惱，可以找年長(zhǎng)的友人交流，生活上的難題可以和父母交流，瑣瑣碎碎的問(wèn)題可以和配偶交流。尤其是夫妻之間的話聊、牽手漫步的溫馨，可以化解你的一切憂愁煩惱。其偉大力量是世上任何美酒佳釀、明珠寶玉無(wú)法媲美的。

　　二是與書(shū)交流。

　　與書(shū)交流，小說(shuō)書(shū)，歷史書(shū)，勵(lì)志名言，或者天文地理為。書(shū)是人類(lèi)進(jìn)步的階梯，書(shū)是我們獲得知識(shí)的源泉。當(dāng)我們苦悶時(shí)，心有千千結(jié)時(shí)，不妨與書(shū)交朋友，從書(shū)中去尋找自己希望獲得的“標(biāo)準(zhǔn)答案”。如今，各種知識(shí)類(lèi)的書(shū)籍汗牛充棟，她們是智者一生智慧的結(jié)晶，我們可以根據(jù)自己的需求，有選擇地去讀那些能夠解開(kāi)心結(jié)的書(shū)，從中去尋找佳的“求解方成”。當(dāng)然，這需要有眼力，能找到適合自己的書(shū);這需要有耐心，要鉆進(jìn)去閱讀，不要淺嘗輒止;這還需要有虛心，抱著虔誠(chéng)的心態(tài)去學(xué)習(xí)。否則會(huì)收效甚微。

　　三是與大自然交流。

　　與大自然交流，包括陽(yáng)光、空氣、名山大川、名勝古跡，甚至所有的動(dòng)植物等等。人類(lèi)是大自然的兒女，當(dāng)我們憂悶悲傷時(shí)，與大自然交流不失為上策。我們走出家門(mén)，回歸大自然母親的懷抱，接受陽(yáng)光、空氣、水的洗禮，看看神奇的造化，秀美的山川，你的心靈會(huì)凈化，人格會(huì)升華，領(lǐng)略春的萌動(dòng)、夏的熱烈、秋的華麗、冬的寧?kù)o，會(huì)自然產(chǎn)生一種敬畏和感悟之情，是廣袤的大自然向我們敞開(kāi)了博大的胸懷，為我們提供了豐富的精神糧食和物質(zhì)糧食，她無(wú)私地給予我們所需要的一切，使我們能夠在地球上快樂(lè)地生活。與坦坦蕩蕩的大自然相比，我們還有什么過(guò)不去的獨(dú)木橋，還有什么解不開(kāi)的心結(jié)?

　　總結(jié)：交流也分很多種，但是每種都很容易的可以做到，多多交流可以解憂，這樣的低成本解壓法，大家何樂(lè)而不為呢。(文章原載于《中外健康文摘》，刊期：2012.8A，作者：梅承鼎，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。