一定要記住這幾句話：“能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”
紅薯是世界上好的食品
請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占70%-80%，動物性的東西只能占20%-30%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來了。不能不吃蔬菜，不吃水果，現在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人沒有吃水果的習慣，大家記住，一天2-4種水果，3-5種蔬菜，綜合抗癌，保護心臟，這是21世紀營養新戰略。
紅薯(地瓜)是世界上好的食品，日本曾經是得癌癥多的國家，為了把癌癥減少，日本人想了很多辦法，沒有效果，后慢慢找到了。他們把所有蔬菜做了篩選，選出20種抗癌蔬菜，熟紅薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、軟化血管的、通便的，都離不開這兩樣。
總結：秋季養生，在自己的大家庭中，養生要從自己做起，倡導家人的健康生活，文章中提到的錯誤生活態度也要防范與未然。(文章原載于《都市健康人》，刊期：2012.07，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
