陳教練介紹，她的會員中大部分都是二三十歲的年輕人，中老年人占的比例很小，其中年紀大的一位有67歲。而在瑜伽的故鄉印度，無論什么年齡段的人，都在練習瑜伽，中老年瑜伽練習者更多。
瑜伽對中老年人的健身作用，主要有以下幾個方面。首先，人到一定年紀，身體機能就會表現出種種衰退跡象，胳臂、腿越發不靈活、沒有力量了，而練習瑜伽能夠較好地幫助中老年人疏活筋骨、增強力量、增加肌肉彈性;
其次，瑜伽不但追求身體的健康與和諧，還追求心靈深層次的統一與完美。中老年朋友經歷過許多人生的坎坷、曲折，心境不容易平和，練習瑜伽能起到一定的調節心境的作用。
再次，瑜伽的很多姿勢對于中老年人的慢性病有輔助治療作用，如對高血壓、心臟病、心肺功能減弱等都有效果。
