4、腐爛生姜照樣吃
有些人受“爛姜不爛味”的說法影響，對腐爛生姜照吃不誤，這對健康是有害的，容易引起中毒性肝炎。現代醫學研究證實，生姜在腐爛過程中會產生一種毒性很強的有機物——黃樟素，它能使肝細胞變性，吃了爛姜后還會引起全身皮膚黃疸。大量動物實驗表明，黃樟素能誘發肝癌和食道癌。爛姜雖然只作作料，但其毒性對肝細胞仍有損傷作用，尤其是有肝炎病史的人，其肝細胞會受到更大破壞。因此，腐爛生姜是絕對不能吃的。
5、添加劑一定有害
其實，比起煙和酒來，食品添加劑對健康成年人造成的危害微乎其微。只要遵守國家有關限量規定使用，現在允許使用的添加劑都是相當安全的，而且總的來說利大于弊。
6、吃植物油不得病
不少人擔心吃了動物油會導致動脈硬化或冠心病，于是就長期偏食植物油，甚至完全拒吃動物油，這是不科學的。美國營養專家的實驗證明，只吃植物油往往會造成血管脆弱，引起膀胱、鼻腔等器官失血。營養學家還通過對各種植物油的分析表明，這些植物油均含有大量的飽和脂肪酸成分，如果長期偏食，也同樣會引起心臟病。因此，為了保證飲食營養平衡，應該以食用植物油為主，動物油為輔。
