紅肉和加工肉：各1張紅牌，已確證增加結直腸癌的風險。
專家態度：正確。北京大學腫瘤醫院結直腸腫瘤外科副主任李明教授指出，一般紅肉指的是豬、牛、羊肉及內臟制品，這些食物富含蛋白質和脂類，所以會與結直腸癌掛上鉤。像火腿、臘肉、培根等加工肉，為了防腐和有賣相，添加了大量的亞硝酸鹽成分，這樣一來，也很容易誘發大腸癌。所以，他提醒大家應盡量少吃加工肉，紅肉每天的攝入量應在50克以下為好。
β胡蘿卜素：1張紅牌，已確證可增加肺癌風險。
專家態度：反對。一直被看作健康營養素的β胡蘿卜素在圖譜上也被亮了一盞紅燈，讓人頗感意外。南京醫科大學公共衛生學院莫寶慶教授指出，這個結論來自于一次研究。研究的目的是看一下補充β胡蘿卜素能不能降低消化道腫瘤的風險，結果意外發現，消化道腫瘤風險降低了，肺部腫瘤風險卻增加了。對此，有些專家卻提出了異議。衛生部中日友好醫院中醫呼吸科(中醫肺病科)首席專家晁恩祥教授指出，有研究表明，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，肺癌發病率要高7倍。這是因為β胡蘿卜素在人體內可加倍分解為維生素A，保護黏膜細胞，防止其受到細菌傷害。
含砷飲用水：1張紅牌，已確證可增加肺癌風險。
專家態度：有可能。李明教授介紹，砷是一種無臭無味、毒性非常強的重金屬，氧化砷古時候常拿來做砒霜。砷的毒性眾所周知，但如果說到致癌，也許需要長時間的積累。老百姓生活中接觸到的砷，主要來自于飲用水污染。正常自來水經過處理，含砷量符合國家飲用水標準，屬于安全范圍，大家不必過分擔心。
