四、腸排毒：腸主津，作為人體大的微生態(tài)環(huán)境，直接決定你是否可以保持年輕狀態(tài)。

　　毒發(fā)狀況：

　　1、下巴長痘。腸道毒素不能清除就會(huì)積累宿便，從而使下巴出現(xiàn)痘痘。

　　2、肌膚迅速老化。如果不能及時(shí)清空腸道，人體廢物會(huì)在腸內(nèi)產(chǎn)生達(dá)120多種毒素，換來的是皮膚的加速老化，面色暗黃無光澤、皺紋加速形成、色斑加重。

　　佳排毒時(shí)間：5點(diǎn)-7點(diǎn)

　　如何排毒：

　　1、飲食：海帶加速腸蠕動(dòng)

　　中醫(yī)專家指出，海帶中富含的碘可促進(jìn)血液中三酸甘油酯的代謝，并防止血液酸化，有助于潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運(yùn)動(dòng)。

　　2、穴位：按壓天樞穴

　　天樞穴與腸道聯(lián)系緊密，既能止瀉又能通便，它位于肚臍兩邊左右各三指寬，睡前用雙手食指指端同時(shí)回環(huán)揉動(dòng)天樞穴50-100下，逆時(shí)針順時(shí)針方向各重復(fù)一次。

　　3、動(dòng)作：用力蹬腿刺激小腸經(jīng)

　　午餐后20 分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　4、生活方式：大口喝水助排毒

　　大口大口喝水其實(shí)是簡單快速的倡導(dǎo)排毒法，當(dāng)人的吞咽速度加快時(shí)，腸道會(huì)得到強(qiáng)有力的刺激，身體中的脂肪毒素會(huì)首先被倡導(dǎo)排出體外。

　　五、脾排毒：脾主運(yùn)，有消化、吸收轉(zhuǎn)輸營養(yǎng)養(yǎng)物質(zhì)和水液功能。

　　毒發(fā)狀況：

　　面部長斑。當(dāng)身體的濕氣過大時(shí)，脾臟的功能就會(huì)受到威脅，導(dǎo)致脾臟的消化排泄功能不佳，讓毒素沉積于此，如果沉積在脾臟的毒素不能順暢排出，容易出現(xiàn)面部長斑等現(xiàn)象。

　　佳排毒時(shí)間：09點(diǎn)-11點(diǎn)

　　如何排毒：

　　1、飲食：時(shí)不時(shí)吃點(diǎn)酸

　　常吃酸味兒的東西可以幫助脾臟排毒，如烏梅、醋，都是用來化解脾臟中沉積毒素的佳食品，可以增強(qiáng)脾的消化功能，使毒素在短的時(shí)間內(nèi)排出體外。