每天兩次靜坐有益心血管健康
許多人常說，壓力會造成疾病，因此讓精神放松、減壓都可以避免疾病找上門來，根據新研究指出，只要讓心情平靜下來，適時打坐、靜坐等活動，就可以減少心血管疾病的風險，尤其對于那些患有高血壓的患者來說，每天兩次靜坐，讓心情平靜，對心臟健康確實有幫助。
國外研究者將62名高血壓青少年分為兩組，其中一組每天2次靜坐，每次持續15分鐘，連續4個月;另一組則讓他們接受如何降低血壓及心血管疾病的風險課程，但不需靜坐。通過使用專業儀器測量，發現前者對心臟健康也有幫助。
研究人員指出，人若長期處在壓力下，會造成神經免疫系統紊亂，進而出現自律神經失調的癥狀，而自律神經一旦失調，許多小毛病便會衍生，如頭痛、心悸、腸胃不適、手腳冰冷等問題。若做做打坐、靜坐、冥想等這類讓身體放松能減壓的活動，當然有益身體健康。
