百歲壽星譜 紅薯芋頭也養生

　　【壽星小傳】

　　覃樹植，男，漢族，1896年4月19日生(農歷)。妻陳尚英，漢族，1896年9月29日生(農歷)。兩人均為文盲，畢生務農，原系廣西岑溪市筋竹村人，住岑溪市筋竹鎮新聯村。

　　覃樹植與陳尚英夫婦一生辛勤節儉，吃苦耐勞，為人開朗，夫妻和睦相處。有1子2女、3個孫子4個孫女、5個曾孫3個曾孫女和1個玄孫。

　　【長壽秘訣】

　　覃樹植年輕時身強力壯，解放前，做過米販子，一次能擔75公斤多(150多斤)米，翻山越嶺到幾十公里外的廣東販賣。解放前夕，覃樹植用自己省吃儉用攢下的錢買了一畝地，因而在解放后被定成分為中農。解放后，覃樹植一直在生產隊做瓦窯工等高工分的重活。1979年分田到戶后，已經83歲的他，才在家人的反對下改為放牛。到90歲之后，他又是在家人的勸說下留在家中做做普通家務事。覃樹植平時喜歡唱山歌，愛講笑話，100歲時也照樣和年輕人談笑風生，在村中享有極高的威信。

　　陳尚英年輕時在家里是賢妻良母，在田里是個農活好手。她熱愛生活，群眾關系很好，解放后50多歲了還參加宣傳隊，跳秧歌舞。100歲時陳尚英的生活能夠完全自理，身體和精神狀態好，一頓能吃l00克(2兩)飯。在1958年62歲時她還步行30多公里到縣城趕圩;90-100歲時還經常到筋竹街趕圩。白天，她在家做煮飯、洗衣服、喂雞、曬谷物等家務和輕微農活，有時候兒子、兒媳干活忙，她還會幫他們洗衣服;她走路不用拐棍，有時也會串串門，或是步行到1000米(1公里)外的老屋逛逛。早上，她天亮就起床;晚飯后，她一般看電視到8點多就睡覺。目前，陳尚英的記憶力和聽力都不錯，視力一般。

　　一直以來，她和丈夫基本上是日出而作，日落而息，過的是普通的農家生活。夫妻倆不抽煙不飲酒，對飲食沒有特別的要求，只是喜歡吃紅薯、芋頭等雜糧。他們身體健康，極少染病，對于生活很知足。

　　總結：看了這么多長壽的“秘籍”，你是否學到了一招呢?如果有的話，趕快行動起來吧，為您的健康生活添磚加瓦。(文章原載于《養生保健指南》，刊期：2012.07，作者：周雨霏、殷復祥、李明啟、施小六，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。