99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

男士養生 教你護膚“零負擔”秘訣(4)

  3、生菜--補充蛋白質減肥中丟失的纖維素

  我們市面上常見的球形包心生菜、皺褶奶油生菜,還有油麥菜,都是生菜的一種。和另一種常見的蔬菜白菜相比,生菜纖維含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不錯的減肥食品。此外,因為生菜葉中含有萵苣素,還有鎮痛催眠、降低膽固醇、治療神經衰弱等功效。

  營養亮點:豐富的纖維素能補充吃肉減肥法中纖維吸收的不足。100克的生菜就含有了1.52克的膳食纖維。

  補充建議:除了制作常見的生菜沙拉之外,還可以在冰箱里存儲一些洗凈剝好的生菜,在進餐的時候,或者想吃東西的時候都可以拿出即吃,隨時補充。

  4、番茄--維持皮膚彈性和水分

  和西葫蘆一樣,番茄也是水嫩美人的愛,鮮番茄和番茄汁水分含量高達94%。番茄中豐富的番茄紅素對心血管具有保護作用,能減少心臟病發作。此外,番茄中的尼克酸,能維持胃液的正常分泌,促進紅血球的形成,有利于保持血管壁的彈性和保護皮膚,是很好的美容護膚之眩

  營養亮點:想要既減肥,又維持皮膚的彈性和水分那么,多多吃些番茄吧。

  補充建議:與青色未熟就摘下來讓其快速成熟的番茄相比,自然成熟的番茄營養更加豐富,味道更好。所以選購的時候,好選擇自然成熟的番茄。

男士養生 男士養生指南 男士護膚 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 99re热这里只| 亚洲一区二区三 | 国产精品无码久久久久久 | 国产免费私拍一区二区三区 | 免费国产美女一级a | 人妻丰满熟妇av无码区hd | 91在线| 国产乱理伦片在 | 日韩欧美一区中文字幕在线 | 国产久热精品无码激情 | 国产福利影院 | 免费国内精品久久久久影院 | 亚洲国产无码一区二区 | 91新拍国产在 | 天天操天| 中国a级毛片免费观看 | 亚州精品一区二区三区 | 97人妻人人揉人人躁人人 | 果冻传媒一区二区天美传媒 | 国产成人无码18禁午夜福利p | 国产成人精 | 丰满人妻熟妇乱又伦精品视频三 | 日韩精品青青精品视频 | 人妻有码aⅴ | 免费aⅴ无码片手机在线观看 | 国产福利网福利 | 国产精品可乐视频 | 色欲精品国产一区二区三区v | 国产精品一区在线免费观看 | 国产成a人亚洲精v品在线观看 | 日韩大片在线永久免费观看网站 | 国产69精品久久久久久久 | 亚洲aⅴ无码专区在线播放 亚洲aⅴ无码专区在线观看 | 91精品国产白丝在线观看 | 精品不卡一区二区 | 精品久久国产综合婷婷五月 | 成人亚洲欧美在线观看 | 香蕉视频在线久久 | 成人丝袜激情一区二区 | 日本a级特黄特黄刺激大片 日本a级作爱片 | 亚洲国产日韩专 |