日光浴可減緩衰老五年

　　新研究發(fā)現(xiàn)，日光浴可減緩衰老進(jìn)程達(dá)5年。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，不曬太陽的人或者飲食攝入維生素D不足的人更易患上與衰老相關(guān)的基因受損和老化疾病。

　　這種損害非常大，維生素D——常被稱為陽光維生素，體內(nèi)90%的維生素D通過日曬獲得，從生物學(xué)方面看，缺乏維生素D的人比維生素D含量高的人早衰5年。主要研究人員，倫敦國(guó)王學(xué)院的布雷特·里查茲說：“結(jié)果令人興奮，因?yàn)樗鼈兊谝淮巫C明了攝入維生素D較多的人可能比攝入較少的人老得慢。這有助于解釋維生素具有抗衰老相關(guān)疾病的原因，例如心臟病。”

　　國(guó)王學(xué)院的蒂姆·斯派特教授是該研究的聯(lián)合作者。蒂姆稱，研究顯示，人們應(yīng)該多曬曬太陽，多吃富含維生素D的食品，例如魚、雞蛋、強(qiáng)化牛奶和全麥早餐，或者是服用補(bǔ)劑。大約三之一的人被認(rèn)為缺乏維生素D，斯派特教授說：“雖然，日光浴會(huì)有患上惡性皮膚瘤的風(fēng)險(xiǎn)，每年都會(huì)有上千人患上這種疾病。但是，維生素D缺乏會(huì)讓成千上萬的人患上潛在的致命疾病。”

　　癌癥協(xié)會(huì)指出，暴曬太多會(huì)導(dǎo)致皮膚癌，每年美國(guó)有1800人死于皮膚癌。英國(guó)癌癥研究所的亨利·斯克羅夫特說：“不要為了得到維生素D，在太陽底下曬太長(zhǎng)時(shí)間，不要等肌膚發(fā)紅或者感覺灼熱才肯罷休。”

　　結(jié)語：多曬太陽不僅會(huì)使我們的心情變好更有利于我們的健康，但親們一定要注意曬日光浴的時(shí)間和注意事項(xiàng)哦~