如何鍛煉可以提高和保持肺活量
肺活量的概念，我是在上初中時首次得到的。有一次，體育老師為了檢測同學們的身體狀況，進行了肺活量的測試。他從校醫那兒借來肺活量測試儀，測試很簡單，就是被測者吸滿一口氣后，含著一根膠管，對測試儀里吹氣。隨著進氣量的增多，儀器的浮筒上浮，看刻度就知道進氣多少毫升。我還記得那時自己的肺活量是4500毫升，算是較大的。
自此以后，我注意了提高和保持肺活量的鍛煉，一直堅持了幾十年，到了老年階段也沒有中斷。使我獲益匪淺。
肺臟是人體的一個非常重要的器官，肺部不健康的人，身體也不會健康。肺活量大，說明肺臟功能完善，肺泡彈性好，可以吸進較多的新鮮空氣，供腦部和全身各個器官之需，新陳代謝徹底，有醒腦健腦的作用，預防腦萎縮等老年病的發生。又可促進血液循環，保持血管壁彈性，使血液暢通無阻，血壓得以正常，心血管系統也就不易出毛病。
