保健按摩的原理和療效

　　按摩養(yǎng)生法是中國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法之一。它是通過(guò)運(yùn)用手和肢體的技巧，按摩人體的一定部位或穴位，從而達(dá)到防病保健、延年益壽的目的，也稱為保健按摩。由于按摩養(yǎng)生法簡(jiǎn)便易行，平穩(wěn)可靠，所以受到大眾的重視，并將其作為益壽延年的方法，積累、整理、流傳下來(lái)，成為深受廣大群眾喜愛(ài)的養(yǎng)生健身措施。

　　保健按摩主要是通過(guò)對(duì)身體局部刺激，促進(jìn)整體新陳代謝，從而協(xié)調(diào)人體各部分功能，保持機(jī)體陰陽(yáng)相對(duì)平衡，以增強(qiáng)機(jī)體的自然抗病能力，達(dá)到舒筋活血，健身、防病的效果。

　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出，按摩有疏通經(jīng)絡(luò)的作用。如按揉足三里，推脾經(jīng)可以增加消化液的分泌功能，進(jìn)而調(diào)整腸胃功能。由于按摩大多是循經(jīng)取穴，按摩刺激相應(yīng)穴位，因而，可使氣血循經(jīng)絡(luò)運(yùn)行，防止氣血滯留，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，暢達(dá)氣血的目的。中醫(yī)認(rèn)為，按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng)，促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程，以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能，使機(jī)體的新陳代謝水平有所提高。

　　正確的按摩可以調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)。按摩是以柔軟、輕和之力，循經(jīng)絡(luò)刺激穴位，通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身，借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血，平衡機(jī)體失衡的陰陽(yáng)從而達(dá)到增強(qiáng)機(jī)體健康的目的。