距離靠立體感測(cè)定

　　打好高爾夫球，揮桿技術(shù)要好，但也要有好的球場(chǎng)管理策略。完美的揮桿和球場(chǎng)攻略，都是來自可視化。“高爾夫之王”杰克-尼克勞斯在他的書中如此說：“我看了接下來要打球的影像，然後才打?qū)嶋H的球，即使是練習(xí)時(shí)，沒有先在腦中描繪出鮮明的擊球影像，就不能直正打球。”

　　可見打球可視化的訓(xùn)練與實(shí)踐，在比賽中使用，實(shí)不下於實(shí)揮桿，兩者同樣重要。

　　可視化訓(xùn)練：在心中描繪各種揮桿動(dòng)作，不只是練習(xí)場(chǎng)上平坦站位的揮桿，更要想像處身球場(chǎng)實(shí)景，站在不同的球位(例如球位高或低於腳掌)，盡量想像身體配合各種球位的變化，揮桿幅度大小等等。

　　另外，想像自己熟悉的球場(chǎng)，站在每一個(gè)發(fā)球區(qū)，想像每洞的攻略，然後開始發(fā)球，看著球往那個(gè)方向飛去，看到球的軌跡，以及掉落地面如何滾動(dòng)，再如何攻嶺，走上果嶺研究草紋順逆，後推球入洞，聽到清脆入洞的聲音。

　　眼睛幫助身體平衡

　　外圍視力——人類的所有活動(dòng)，都依靠三根軸的其中一根，進(jìn)行軸旋轉(zhuǎn)，軸不穩(wěn)固，就無法好好活動(dòng)，當(dāng)然，速度也無法加快。三根軸包括“左右軸”、“前后軸”以及高爾夫揮桿依靠的“由上至下(從頭到腳)”——“上下軸”。

　　這個(gè)“上下軸”，又以脊椎骨為軸心，進(jìn)行左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，只有揮桿時(shí)，主軸固定，才能準(zhǔn)確擊球，再熟練者，才能做到加速旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。

　　主軸一旦左右、上下晃動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)將球打薄、打深或是打左、打右等現(xiàn)象。如要穩(wěn)住主軸，練習(xí)揮桿動(dòng)作之外，外圍視力對(duì)維持旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)中的平衡，起著相當(dāng)重要的作用。

　　外圍視力的訓(xùn)練，可以在看電視時(shí)，伸出單臂、握拳并豎起拇指，拇指置畫面中央，距畫面30cm，眼睛則看拇指的指甲，然後說出拇指左右的畫面內(nèi)容。

　　另一個(gè)有趣練習(xí)，是在游戲機(jī)中心玩打出洞土鼠游戲。要訣是，眼睛要看著全體，不能僅盯著某個(gè)洞穴，訓(xùn)練察覺視野邊端的目標(biāo)，并迅速打出穴的土鼠。

　　還有，“視覺集中力”也是正確控制球路必須的因素之一，確定擊球目標(biāo)，除要精確鎖定自己與目標(biāo)的距離之外，目標(biāo)與旁邊物體的關(guān)系也必須清楚，例如旗竿為沙池左側(cè)5碼，這樣縮小目標(biāo)，會(huì)增加視覺集中力，可以產(chǎn)生更準(zhǔn)確的擊球動(dòng)作。好訓(xùn)練方法就是擲飛鏢。