健身氣功養肺功的做法
健身氣功有哪些?健身氣功養肺功的做法，能調養肺氣，預防感冒，咳嗽，哮喘等疾病練習好選在上午10點鐘左右，練習先打開窗戶透氣半小時，讓居室內空氣清新。
養肺功的做法1.視身體狀況，可選擇坐位或立姿，全身放松，輕閉雙目，調勻呼吸。然后，采用腹式呼吸方法，慢慢用鼻吸氣。
當吸至限度時，慢慢用鼻呼氣，同時牙齒輕合，輕念“”字，聲音要清晰自然，待氣全部吐盡后，再以鼻吸氣。如此反復，連續做24~32次。此法具有補肺益氣之效。
養肺功的做法2.保持原有姿勢不變，上身挺直，下巴上抬使頭后仰，頸部伸展，拇指與其它四指分開，將虎口對準咽喉部位，從上向下按搓，直到胸部，左右手交替搓按40~60遍。此法具有清利咽喉、止咳化痰之效。
養肺功的做法3.坐在床上或椅子上，腰背端直，全身放松，調勻呼吸。然后，兩腿自然交叉離開地面，躬身彎腰，頭向前低。
兩手在身體兩側放在床上或椅子上，用力支撐起身體，同時盡可能肩背向上拱起，根據個人體力情況，反復做5—10次。此法可流通肺氣，通調水道，具有調養肺氣的作用。
