三、上下相隨、周身協調：上下相隨，就是下肢和上肢的動作要協調一致，不要下肢的動作完成了，上肢的動作還沒有完成。
比如像“搬攔捶”，弓步動作已經完成，拳還沒有打出去。初學者雖然在理論上知道要以腰部為軸，由軀干帶動四肢來完成動作。
但做起來往往不能密切配合，所以先通過單式練習，以求四肢的協調，然后再通過全部動作的連貫練習，逐漸達到全身的協調和完整，從而使身體的各個部位都得到均衡的鍛練和發展。
四、虛實分清、重心穩定：初步了解太極拳的姿勢動作要領后、就要進一步請注意動作的虛實和身體的重心問題，一個姿勢到一個姿勢牽扯到姿勢的連接。
位置和方向的改變，處處貫穿著步法的穿換和重心的轉移，由實到虛，由虛到實，即要分明，又要連貫不斷。虛實不清，進退一定不靈。
就容易發生動作遲滯，重心不穩和左右歪鈄的毛病。“運動如抽絲，邁步如貓行”就是形容太極拳腳步輕靈和動作的均勻。
