戰(zhàn)勝職場抑郁 少自責(zé)多調(diào)節(jié)

　　抑郁癥——心靈的感冒

　　目前，抑郁癥是常見的在心理疾病，被稱為"心靈的感冒"。患有抑郁癥的白領(lǐng)們表現(xiàn)為情緒低落、少言寡語，意志消沉，盡管其可能是由一些生活事件所激發(fā)，但低落的情緒卻遲遲難以恢復(fù)，總感到“沒勁”、“沒趣”，心中無喜悅感，人變得懶散，工作缺乏以往的干勁，退縮猶豫，缺乏動力，進(jìn)而會出現(xiàn)失眠、易醒、食欲差、胃腸不適，疲勞和全身不適也是抑郁癥的一個(gè)特點(diǎn)，但常規(guī)的體檢卻無異常。

　　會造成什么嚴(yán)重后果嗎?

　　這是肯定的。白領(lǐng)們一旦患上了抑郁癥，會嚴(yán)重影響其工作和生活，長此以往他們會變得孤獨(dú)和自封，把自己想的一無是處，產(chǎn)生厭世的想法，甚至?xí)凶詺⒌男袨椤?/p>

　　現(xiàn)在面臨的比較嚴(yán)重的問題是，他們通常不敢正視抑郁癥，其中主要的原因是自身缺乏對抑郁癥的了解，他們把抑郁狀態(tài)、抑郁性神經(jīng)癥和精神病性抑郁混為一談，聽到抑郁癥便會想到嚴(yán)重的精神病。其實(shí)并非如此，平時(shí)為常見的是抑郁狀態(tài)。

　　正視職場抑郁癥

　　如果發(fā)現(xiàn)自己有抑郁癥的表現(xiàn)，千萬不可以忽視，要鄭重對待。需要指出的是，輕微的抑郁是可以通過一定的自我調(diào)節(jié)來解決的。但是，自我調(diào)節(jié)是有一定范圍的，不要過高估計(jì)自我調(diào)節(jié)的功效，否則會貽誤佳的治療時(shí)機(jī)，使得抑郁加重。

　　小提示：一旦發(fā)現(xiàn)自我調(diào)節(jié)不可行了，一定要及時(shí)地到醫(yī)院去治療。

　　總結(jié)：職場競爭在激烈都要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會放松自己，更要懂得向別人傾訴，緩解壓力。那么，以上小編為您盤點(diǎn)的職場法則來學(xué)習(xí)下吧。