隱患3 綁腿涼鞋會導致腿部血液流通不暢

　　夏天里，你會看到許多MM穿著細帶的綁腿涼鞋，特別是腳踝很細的女孩，穿上這種款式的涼鞋，會讓腿部線條顯得更美，而且增添優雅的氣質。但是，這種鞋子一旦脫下來，就會發現小腿會勒出一道道的印記。

　　專家提醒：

　　專家說，女孩子在穿這種鞋子時，為了不使鞋子前后滑，一定會把帶子系得緊緊的，試想如果穿著時間長，在行進過程中肯定會使腿部血液流通不暢。因此，專家建議在選擇這款鞋子時，好選擇帶子寬一點的鞋子，這樣能減少帶子對腿部的壓力。

　　隱患4 松糕鞋易致腳部關節扭傷

　　松糕鞋之所以能受到許多女孩的青睞，是因為它穿上既比高跟鞋舒服，又顯得人高挑，于是，一到夏天，松糕涼鞋必定是一些個子較矮MM們的愛。只是，有些女孩會過分地追求“高”，而選擇超厚底的涼鞋，這不禁令人擔心，安全嗎?

　　專家提醒：

　　據說日本女生是全世界愛穿松糕鞋的女性，但有日本相關部門調查發現，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時身體失衡，跌倒在地，造成損傷。

　　“松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走時身體前傾而失去重心，扭傷腳部關節、足部骨骼或韌帶。” 專家建議，在選擇松糕鞋的時候盡量選鞋底面積較大較平的，這樣可以增加穩定性，能夠預防跌倒，同時鞋的高度好不要超過5cm。

　　怎樣“穿”出健康?

　　健康鞋子的標志：

　　專家說，在選擇涼鞋時，首先要知道什么才是“健康”的鞋子：

　　1.鞋底要柔軟而有彈性以分散沖擊力，如牛筋底，鞋子較輕。

　　2.鞋底不宜太厚，要柔軟而有彈性以分散沖擊力。

　　3.鞋背不壓腳背，鞋面也要有足夠高度。

　　4.鞋的中央弓部弧度與腳弓部吻合，行走不累，尤其平足癥。

　　挑鞋的佳時間：

　　要買鞋好在下午3~4點的時候，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。試鞋時好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。

　　適當使用止滑貼、防震墊：

　　穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。此外，有2/3的人兩只腳不一樣大，按大一點的那只腳選鞋。

　　總結：保持健康，穿鞋是很重要的部分，尤其是對于女人們來說，選擇涼鞋也不是一件簡單的事，要根據自己的腳型及健康狀況合理選擇。