缺水性頭痛

　　夏季氣溫常高于人體體溫，因而汗液蒸發也多，如不及時補充水分，人體就容易脫水。人體脫水后，腦脊液也隨之減少，顱骨和腦組織的間隙就會加大，當體位變化.尤其是站立時，腦組織因輕度“下沉”或“震動”，使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛癥狀。對于這種因脫水而出現的頭痛，可以輸入一定量的生理鹽水，以消除或減輕脫水。同時患者應臥床休息.頭部盡量放低。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。另外，夏季易發生腹瀉，腹瀉時要防脫水，否則也易發生缺水性頭痛。

　　偏頭痛

　　偏頭痛又稱血管性頭痛，是因顱內、顱外血管發作性舒縮功能障礙所致。疼痛可以是單側也可能是雙側，疼痛發作時患者多伴有面色蒼白、惡心、嘔吐等植物神經功能紊亂癥狀。有的患者頭痛出現前30分鐘左右有視覺癥狀，如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等。為減少偏頭痛的發生，夏季要特別注意勞逸結合，睡眠充足，避免電扇、空調直吹頭頸部，避免焦慮和緊張。

　　傷暑性頭痛

　　夏季天氣炎熱.人們貪圖涼爽將空調開得溫度很低，室內外溫差太大，一出家門不能適應，炎暑反更易影響身體。有些人在外界氣溫超過35℃的情況下，光著膀子，穿露背裝和吊帶衫，皮膚反而會從外界吸收熱量，體熱不容易散發。結果引起中暑，出現頭痛、高熟、疲軟乏力、心煩口渴、汗出不止、心慌心悸等。預防措施主要是防暑降溫得當，室內可以通過通風等方法降溫，空調、風扇等不宜直吹，外出要帶遮陽傘，注意多喝水，因為當環境溫度超過35℃的睛況下，人體只有通過出汗散熱的方式才能降溫。

　　睡眠不足性頭痛

　　夏天白晝時間長，悶熱的天氣也往往影啕人們的睡眠和休息，導致睡眠不足，腦失所養，容易引起頭痛、頭脹.頭昏，精神不足，少氣懶言，四肢乏力。預防措施主要是保證睡眠時間，如因環境溫度太高而影響睡眠的，應適當降低溫度，以利睡眠，但是空調的溫度不宜過低，睡眠時一般以26~27℃為宜。不應低于24℃。中午應有一會兒午睡的時間，這樣可以提高學習、工作的效率，人體的抗病能力也隨之加強。

　　為防止頭痛，暑期高溫時尤其注意安排好有規律的作息時間;空調房間要保持空氣清新，經常通風換氣;同時要避免高溫、強光和噪音。一旦頭痛發生時應換一個陰涼、安靜的環境，還可洗一個熱水澡，同時在醫生指導下服用一些鎮痛類藥物。

　　研究發現，大多數偏頭病患者擅組織中的鎂含量較低，因此，可以多食含鎂豐富的食物，如小米、芥麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。