體檢時一定要驗小便。
普通人每年做一次尿液檢查。有糖尿病、高血壓、肥胖、高脂血癥、風濕病、腎臟病家族史的人，每半年就應做一次尿檢。
感冒發燒盡早治療。
感冒不只是小毛病，感冒等感染性疾病是引起腎臟疾病的一大誘因。此外，一些感冒發燒的常用藥有腎臟毒性。因此，千萬不能忽視感冒、發燒，應盡早科學治療。
每天喝2000毫升的水。
我們的腎臟每天要過濾大量的代謝產物，相當于陰溝。喝水相當于給陰溝沖洗。每天至少要喝2000毫升的水。
少吃豬腰。
豬腰屬于高嘌呤、高膽固醇的食物，多吃容易導致尿酸升高，容易誘發高脂血癥、動脈硬化，繼而累及腎臟。不但是豬腰，動物內臟也應少吃。
吃黑色食物。
中醫認為，黑色入腎。每天3-5顆大核桃，兩勺黑芝麻粉拌蜜糖。黑米、黑木耳等黑色的食物也可適當多吃點。
