“火燒心”緩解有術(shù)

　　看了前面的文章，我們知道，的胃在消化食物時(shí)會(huì)產(chǎn)生胃酸，如果胃酸朝食道方向逆流，胸口就會(huì)有燒灼感，這就是胃灼熱，也就是胃食道返流，俗稱“火燒心”。每年大約有四分之一的成人會(huì)有這種不舒服的體驗(yàn)。

　　胃灼熱嚴(yán)重而且持續(xù)發(fā)作時(shí)，你就該去看醫(yī)生，按醫(yī)囑服藥。

　　但是，你知道嗎?這種疾病可能源自于你的生活方式，例如吃了油膩或辛辣的食物、攝取了咖啡因或酒精等，進(jìn)食后立即躺下也有可能造成胃酸返流。

　　治療胃灼熱的藥物有三類：第一類 的作用是中和胃酸;第二類可阻止胃酸向食道逆流;第三類則是減少胃酸產(chǎn)生。一定要到醫(yī)院，詢問醫(yī)生和藥劑師，不可自己隨便選用。

　　你有胃灼熱癥狀嗎?

　　·飯后或躺臥時(shí)胸部或上腹部有火燒的感覺。

　　·胸部劇烈疼痛，類似心臟病發(fā)作。

　　·咽喉感到灼熱，發(fā)緊，疼痛或沙啞(尤其在剛醒來時(shí))。

　　胃灼熱：預(yù)防勝于治療

　　當(dāng)有輕微的胃灼熱時(shí)，也許只要改變生活方式就可控制。在服用藥物之前，請先試試——

　　保持苗條

　　體重過重可能會(huì)導(dǎo)致胃酸返流，從現(xiàn)在開始，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，持續(xù)運(yùn)動(dòng)，減輕體重。

　　少量多餐

　　每次少量進(jìn)食，一天內(nèi)多吃幾餐(每天大約吃五餐)，并且細(xì)嚼慢咽，可以防止胃部脹氣和受壓迫。進(jìn)食時(shí)請務(wù)必坐下，心情才能放松。

　　掌握時(shí)間? 適當(dāng)安排飲食時(shí)間非常重要。睡前三小時(shí)內(nèi)絕不要進(jìn)食或喝飲料。

　　不要喝酒酒精會(huì)讓胃灼熱癥狀加重，而啤酒可能讓胃部脹氣，導(dǎo)致胃酸進(jìn)入食道。

　　不要躺下飯后立即躺下會(huì)增加胃灼熱發(fā)作的幾率，因此，用餐后應(yīng)該坐一會(huì)兒或站一會(huì)兒。

　　適量飲水喝適量的水，有助于將胃酸沖進(jìn)腸道，也就是胃酸該去的地方。