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足球養生 注意身體保健(4)

  足球運動的特點三、多變性。

  足球運動是一項技術上多彩多姿、戰術上變幻莫測、勝負結局難以預測的非周期性運動項目,比賽中運用技、戰術時要受對方直接的干擾、限制和抵抗。技、戰術是依臨場中具體情況而靈活機動地加以運用和發揮。

  足球運動的特點四、能量消耗大

  足球比賽中,運動員要在近8000平方米的場上奔跑90分鐘,跑動距離少則6000米,多則10000米以上,而且還要伴隨完成上百個有球和無球的技術動作,若平局后需決定勝負的比賽則要加時30分鐘,如仍無結果,還需以踢點球決定勝負,因而運動員的能量消耗是很大的。一名運動員在一場激烈的比賽后體重可下降2~5公斤。

  足球運動的特點五、易行性。

  足球競賽規則比較簡練,器材設備要求也不高。一般性足球比賽的時間、參賽人數、場地和器材也不受嚴格限制,因而是全民健身中一項十分易于開展的群眾性的體育運動項目。

  足球運動有如此大的魅力,不僅在于足球運動的特點孕育著豐富的內涵,而且也與足球運動的特點和作用有關。

足球的保健功效 踢足球 踢足球有什么好處 
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