·祛斑美白 中醫法讓斑點“去無蹤” ·八食方不做斑點女人 ·5款食療方祛斑效果贊
消斑第3要訣：戒掉冰飲
經這兩年研究了一些粗淺的中醫養生知識后，明白了其中的奧妙：氣有余則為火，火表現為口腔潰瘍或是痤瘡等，所以想吃寒涼東西瀉火。偶爾的寒涼，可以刺激腸胃蠕動拉肚子，就像一個人猛然被冷水一激，會清醒很多，但次數多了，就成了鞭打老馬，再鞭打也不管用了。而且寒涼之物要消耗很多中氣去運化，以寒涼食物和藥物治療便秘，中氣消耗太多，腸胃更加無力，而且寒涼導致更多的胃火升騰，惡性循環之后，痘痘更加繁榮昌盛，而便秘更加纏綿難愈了。
追根溯源，青春痘和便秘可以同治：
我改掉了原來愛喝冰水的習慣，連飲料也戒掉了。冰棒、雪糕幾乎不沾邊，我家冰箱里 十來根冰棒到第二年的夏天都吃不完。
生姜、胡椒、辣椒原來碰也不敢碰的東西，吃面喝湯的時候，有意無意地加一些，去掉體內的濕氣和寒氣。紅棗、生姜成了平時常吃的點心，每天都讓自己身體暖洋洋的。早起喝水，緩解一個晚上的干渴，再蹲個便便出來，全身通透。規律生活，3個月后，還自己一個紅潤健康的好臉色。
消斑第4要訣：四季防曬
只要在太陽底下曬上 1個小時，臉上立刻就花了，所以無論多么冷的天氣，我都不愛曬太陽。據說月亮光也會把臉曬黑，月光本來就是反射太陽的光，自然含UVA、UVB射線，加上月光溫柔具有迷惑性，在月光下曬幾個小時還是一件挺愜意的事，不知不覺斑點就冒出來了。
現在上班，就把窗簾拉上，把陽光擋在外面，堅決不和陽光親密接觸。防曬霜從早到晚都要抹，春夏秋冬不離身，粉底液好也使用防曬的。外出回來，趕緊洗臉。汗水不洗凈，等干后，鹽分殘留在臉上，很容易留下斑。物理防曬簡便而且非常有效，出門一把小花傘，遮陽又添情致。騎車穿披肩，保護好裸露的肩背胳膊。選擇合適的墨鏡，因為眼睛吸收紫外線的能力很強，90%的UVA、UVB紫外線都能穿過眼睛，這也是白內障的誘因。白天防日光，晚上防月光，不給UVA、UVB 射線有親吻臉蛋的機會。
消斑第5要訣：多喝太和湯
口渴喝什么?給大家推薦一款瓊漿玉液：太和湯。它可以補充體內陰液，保障體內陰陽平衡，還能清潔血管，清理腸道垃圾。
要說這太和湯，似乎很玄妙，功效很強大，其實就是再普通不過的東西——白開水啦!
太和湯一定要潔凈的水，加蓋密封，燒到沸騰后，還需加熱沸騰5分鐘后才成。喝太和湯也有講究的，等這水自然涼到溫熱或是室溫。如果想讓身體每一個細胞都要水水潤潤，那么就要小口小口喝下;要想清潔腸道，那就有如牛飲。牛飲和小口抿，就好比暴雨如注和微風細雨。暴雨如注的后果是水直接匯入江河，排毒和去污，把大地沖刷得干干凈凈。而微風細雨，水分緩慢地被泥土吸收，會給土地帶來更多繁榮和生機，莊稼和花草就會長得更加豐茂。
如今的自來水氯氣味太重了，煮沸后，繼續加熱5分鐘，可以讓氯氣多揮發一些，細菌和有害物質被殺死，水更加潔凈一些，把氯氣對身體的影響降到小。很多燒水的器皿是用電熱絲加熱的，多少會將水電離，要想獲得太和湯，好用煤氣，如果能用瓦罐或是陶瓷紫砂壺燒水，那就更妙了。
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