4、適度體力活動(dòng)大有益處。“體腦并用，精神乃治”，即體力活動(dòng)與腦力活動(dòng)相適應(yīng)，二者不能偏廢，才能保持人的體格健壯和精神健康。
5、青少年應(yīng)進(jìn)行體質(zhì)和精神鍛煉。
6、宜飲食清淡，少食海味佳肴，加食些雜糧。
7、不為迷信、金錢(qián)萬(wàn)能所誘惑。
溫馨提示：防治失眠的方法有很多，但是大家一定要堅(jiān)持，切記不可半途而廢，否則將達(dá)不到防治效果。
結(jié)語(yǔ)：看了小編提供的文章，大家是不是對(duì)怎么預(yù)防失眠有了更進(jìn)一步的了解呢?以上方法都有不錯(cuò)的效果，希望大家在生活中好好運(yùn)用，把自己的睡眠狀態(tài)調(diào)到好!
