提神的食物有哪些
我國人民飲茶的歷史悠久，幾乎各地都有名貴的茶葉，這些茶葉很多都是對人體具有保健作用的。咖啡可以提神這是很多人都知道的，而茶葉能提神知道的人卻不多，比起咖啡，茶葉跟能讓人提神。
茶葉歷來被人們視為延年益壽之品，茶葉是一種低熱能食物，一般是茶質(zhì)量越好，熱能越高。就種類來看，綠茶含熱量 茶葉用沸水沖泡，其中脂溶性的營養(yǎng)，難以被吸收利用。
面對陽光普照的日子，人特別容易犯困，尤其是午飯后，往往無精打采。其實(shí)春困夏乏并不是睡眠缺乏，而是與人們所吃的高脂、高糖食物有關(guān)。
避免高脂高糖食物
很多人午餐喜歡吃糖和脂肪含量高的食物，如饅頭、米飯、豬肉，或者炸薯?xiàng)l、漢堡包、炸雞等快餐食品。
它們會(huì)刺激胰島素和膽汁分泌，使人體內(nèi)臟不堪重負(fù)，并降低血液帶氧能力，導(dǎo)致腦部含氧量降低，讓人容易疲倦。
