鎖住水分

　　中醫(yī)理論認為，腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，水液代謝差不僅會使皮膚粗糙;而且也會影響肺臟功能。中醫(yī)認為“肺為氣之主，腎為氣之根”，“肺主皮毛”，水液由肺輸布全身，滋養(yǎng)人體后，又集聚于腎，在腎的作用之下，被泌別成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰氣化作用，回到肺，由肺再布散周身，以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸布于人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留住水分哦!

　　補腎，就得找關元穴。此穴在肚臍下3寸，推薦大家采用艾灸的方法，點燃艾條薰灸每次10～15分鐘，同時也可配合灸腹中線(任脈)。如果覺得用手拿著艾條太累了，也可以采用隔姜灸的方法，即切一片稍微厚一點的姜片，將大約10～15分鐘能燒完的艾絨用手捏成圓錐狀，姜片放到所要灸的穴位上，再將圓錐狀的艾絨放到姜片上，將艾絨引燃，等艾絨完全熄滅后即可。

　　強腎就得按揉涌泉穴。聽到這個穴位名，就會覺得與水相關吧?涌泉位于在足心凹陷處，卷足心時，足底會出現(xiàn)一個明顯的人字形溝，涌泉就在人字溝的頂點。雙手掌用力擦涌泉穴，先左后右，各做30～40次，以足心發(fā)熱為度即可。

　　大家都知道要多喝水，但是怎么才能使水液被我們充分吸收呢?

　　就從洗臉開始吧，在每天洗臉之后，涂抹上潤膚產(chǎn)品后，用指腹輕輕拍打臉部，可以提高皮膚溫度，加速血液循環(huán)，活躍肌膚細胞，促進水分及營養(yǎng)物質的吸收;多做瑜伽、韻律操、慢跑等有氧運動，可舒解壓力，舒筋活血，防止血管收縮，每天做30分鐘，不僅能保持你的身材，還能使皮膚健康水潤;保證充分的睡眠，使肌膚得到正常休息，微血管通暢，肌膚就會光潔潤滑。而且有研究表明，睡眠時釋放出的生長荷爾蒙讓皮膚細胞復制加速，會讓臉色變得年輕水潤;睡前進行適當?shù)哪槻堪茨Γ刻?分鐘，就能保持肌膚健康。用中指和無名指以打圓圈方式按摩臉部，順序是;太陽穴——眼周——鼻子——嘴巴——嘴角——耳垂——太陽穴。