白領自毀健康的3大誤區(qū)

　　誤區(qū)一、我可以不把工作帶回家

　　是的，你可以不把工作帶回家，但很難不把工作的情緒帶回家。工作過于勞累，很容易變成負面情緒，當你回家面對親人，常做的是，就是把負面情緒合理化：“為了這個家我累一天，就不能讓我嘮叨幾句啊!”“我都這么累了，讓你倒杯水還說三道四。”事實上，你想抱怨的并不是親人，而是客戶，老板或這些情緒者同事，卻把負面情緒投射到家人身上。而后，你反過來還要勞力飛身來處理被自己搞壞的家庭氛圍或家庭關系。

　　誤區(qū)二、我知道那些對抗過勞的方法：逛街，吃零食，扔枕頭…

　　這些確實是抗過勞的方法，但GUM確實不提倡，因為它們只能起到止疼片的作用。而且，這些方法常常引發(fā)不良的副作用：

　　1、逛街后，你或許會因為錢包失血過多而郁悶

　　2、狂吃零食后，你會擔心身材走樣兒恐慌雖然這些暫時對抗了疲勞，可以卻引發(fā)了其他壓力。

　　我們提倡一些更健康的抗過勞方法，比如悶頭睡一覺。畢竟緊張亢奮之后，需要一個緩慢的過程才能進入休息期。不妨采用平緩的方式，而非劇烈且具有刺激性的活動。

　　誤區(qū)三、加班可以提高工作業(yè)績，值得

　　爬行動物都有一種“假死”的本能，人在過度疲勞時也會，GUM俗稱“暈倒”，又叫“暈”。而在沒有暈倒之前，你總認為可以再堅持一段時間。其實，那段時間的加班，已經讓你神經阻塞，信息傳達不通暢，腦袋轉不動不提，由于信息傳導呈現(xiàn)單通路狀態(tài)，更容易使你在沖動或盲目下做出決定，造成失誤。

　　所以，過來與業(yè)績的關系往往成反比。而且，事實上，很多人玩命工作并非為了創(chuàng)造價值，而是滿足“我很勤奮”所帶來的心里暗示，想要借此贏得更多的贊許。

　　總結：人們?yōu)榱耸聵I(yè)奮斗是正常的，但是不能因為奮斗而失去健康。而忙著工作的同時也要多關注自己的身體健康狀況。那么，以上小編為您盤點的白領健康養(yǎng)生秘笈來學習下吧。