1、活到老，學到老：終生學習、與時俱近，可以讓你年輕2.5歲。
2、開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統，讓你年輕8歲。
3、加強防病意識：尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。
4、戒煙，并且拒盡被動吸煙可以讓你年輕8歲。
5、安全駕駛：駕車時總是系安全帶，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3.4歲。
6、補充纖維素：天天通過飲食攝取25克纖維素，可以比天天攝取12克的人年輕2.5歲。
7、積極健身：即使少量運動，比如，天天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。
8、吃維生素：在醫生指導下，建議天天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。
9、減少壓力：假如一個人整天處于過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲;反之，通過建立良好的人際關系，積極采取舒緩壓力的措施，放松身心，你就可以年輕30歲。
10、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高(大于160/90毫米汞柱)的人顯得年輕25歲。
11、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒健康，可以讓你年輕6.4歲。
12、40歲以后，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，天天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1.9歲。
