那么，中老年朋友如何保護視力?始終保持一雙明亮的眼睛呢?

　　一，注意鍛煉身體(適可而止)，增加戶外活動時間。身體健康是眼睛健康的重要基礎。我看電視上有人說：50歲的年齡，20歲的心臟。我說：50歲的年齡，20歲的眼睛。

　　二，定期檢查眼睛。檢查內容：遠近視力、晶狀體、眼前節、眼底等。發現問題就采取措施。根據眼科醫生的意見，適當用點眼藥。

　　三，定期做屈光檢查。近視、遠視、老花是否改變?及時更換合適眼鏡。

　　四，注意用眼衛生，保護眼睛。近距離工作不要連續時間太久，大約半小時到一小時眼睛就該休息10分鐘，不能使眼持續性疲勞。老年人的眼睛要省著用，尤其有高度近視的老年人更要注意不能使眼太疲勞。有一律師高度近視，退休后反聘到律師事務所工作。有一個案子很復雜，這律師連續工作了三天三夜，兩眼全部視網膜剝落，視力只有光感，手術后才恢復到0.1。多么慘痛的教訓。

　　五，有了老花，千萬不能隨便買一副成品眼鏡。要通過規范驗光，定制一副適合自己眼睛的老花眼鏡。年齡增加，老花度數會加深，一般老花眼鏡需兩年更換一副眼鏡。不能湊合戴較淺的舊眼鏡，這樣容易造成眼疲勞，視力下降。

　　六，老年性白內障的發展會影響視力，當矯正視力下降到一定程度，在醫生的建議下，可以考慮手術。現在的手術的安全很好，預后也很好。裝上人工晶體矯正視力很理想。白內障手術后三個月，就可做屈光檢查，矯正手術后的剩余光度，使視力發揮到佳狀態。

　　七，注意飲食結構，營養均衡。適當補充維生素C，多食一些蔬菜、水果，增加新陳代謝;也可適當吃一定量的肝臟，補充眼睛所需要的維生素A、D。

　　結語：人到了老年，視力下降的更是嚴重，一定要注意日常的視力保護！(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012 第4期，作者：勁松，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。