5：平時多注意補腎
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎在上開竅于耳，聽力減退與腎氣衰退有密切關(guān)系，故補腎氣對保護聽力大有裨益。補腎氣可服六味地黃丸等中成藥，也可食補，如經(jīng)常食用胡桃粥、黑芝麻粥及花生粥等。
6：經(jīng)常按摩耳部穴位
經(jīng)常按摩有關(guān)穴位，可以改善內(nèi)耳血液特環(huán)，吸保護或提高聽力的效果。按摩可取翳風(fēng)穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處)，早晚各按摩一次，每次5-10分鐘。也可用物常按摩耳廓和耳屏。
7：遠離噪音
老年人長期接觸噪音，不僅容易發(fā)生聽覺疲勞，而且會引起內(nèi)耳血管痙攣，久之則會導(dǎo)致聽力下降甚至噪音性耳聾，因而老年人應(yīng)自覺遠離噪音的干擾，居家聽音樂、看電視也要注意音響調(diào)節(jié)適度。
結(jié)語：你的聽力健康嗎？那些錯誤的損傷聽力的習(xí)慣你有多少呢？(文章原載于《健康文摘》，刊號：2012.05，作者：馮旭，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點和對其真實性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內(nèi)容)。
