防曬五部曲
春光明媚的天氣，讓健身朋友們的訓練從室內轉向了室外，不過千萬不要興奮過頭而忽略了萬惡的紫外線。
一、頂一頂帽子
遮陽帽好在四周都有23英寸的帽沿。帽沿的影子會保護頭、臉、耳和頸部。棒球帽可以保護頭頂和部分臉部區域，因此要確保在其他部位涂抹防曬霜。
二、套上T恤衫
衣物遮擋紫外線照射皮膚是有效的途徑。長袖襯衫、及膝長褲以及手套是阻擋紫外線攻擊的盔甲。時刻牢記如果你能透過布料看到光線，那么紫外線就能透過布料見到你。
三、涂上防曬霜
合理的應用會帶來好的效果。防曬霜的使用一定要遵循產品說明。大部分防曬霜需在暴曬前20-30分鐘涂抹才能起到保護作用：一定要記著保護臉部.耳部、手部和手臂部位。如果還需要涂抹驅蟲霜或
者需要化妝，請首先涂抹防曬霜。選擇產品時要確保該產品陽光保護因子(Sun ProtecOon Factor,SPF)大于15，通常情況下在太陽底下每2小時需要涂抹一次防曬霜。
