實(shí)用職場(chǎng)減壓新策略 隨時(shí)接吻

　　策略一："隨時(shí)接吻"

　　當(dāng)我辛苦工作一天回家后，我會(huì)吻我的丈夫，不好的事情就不再要緊了，"在諾克斯維爾47歲的會(huì)計(jì)師謝麗爾說(shuō)。

　　科學(xué)認(rèn)為：她意識(shí)到某事情。近的一份研究報(bào)告發(fā)現(xiàn)，在2000名夫婦中，那些只有在性愛(ài)時(shí)才親吻的夫婦，更容易受到壓力和抑郁的折磨，機(jī)率是那些就一時(shí)沖動(dòng)經(jīng)常接吻的夫婦的8倍。

　　研究領(lǐng)導(dǎo)人勞拉伯曼博士解釋說(shuō)："接吻緩解壓力，原理是通過(guò)創(chuàng)造連通性意識(shí)，這使身體釋放抗衡壓力與憂郁的化學(xué)物質(zhì)--內(nèi)啡肽。"

　　策略二：以擁抱治療

　　感情年報(bào)帶來(lái)了更多的好消息：在北卡羅來(lái)納大學(xué)的研究人員近發(fā)現(xiàn)牽手和擁抱可以顯著地減少壓力。

　　要求五十對(duì)夫婦牽手10分鐘，然后擁抱20秒。第二組的85人靜悄悄地休息，不觸摸對(duì)他們的愛(ài)人。隨后，研究人員請(qǐng)這兩組的人談?wù)撨^(guò)去令他們憤怒或著急的事件。那些之前沒(méi)有擁抱的人，重溫過(guò)去時(shí)出現(xiàn)心率和血壓都增高的跡象。然而擁抱在一起，并牽手的夫婦幾乎沒(méi)有抱怨。

　　"一個(gè)擁抱的溫柔力量，可以刺激皮膚下神經(jīng)末梢發(fā)出安定人心的信息到腦部，并緩慢釋放皮質(zhì)醇，"凡尼菲爾德博士--邁阿密大學(xué)醫(yī)學(xué)院的觸摸研究所主任解釋說(shuō)。如果你的愛(ài)人暫時(shí)不在呢?菲爾德說(shuō)其他一些研究也發(fā)現(xiàn)，朋友的一個(gè)擁抱或?qū)I(yè)按摩還可以幫助消除緊張情緒。

　　策略三：減少責(zé)罵