專家支招 夏天牙齒保健如何做?
多吃護牙食品
針對夏季食品冷熱不均等情況，專家認為，夏季應多吃高纖維食品，如蔬菜、粗糧、水果等，對保護牙齒非常有利，還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶等，也對保護牙齒有利。對青少年兒童，家長應注意千萬不要在他們剛吃了熱燙的食品后，馬上又去吃冰糕、冰淇淋、冰粉等，以免對牙齒造成強烈的冷熱不均刺激。夏季多給青少年兒童吃芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜等，除有利于保護牙齒，對促進青少年兒童的下頜發達和牙齒整齊等，也很有效果。
多吃些較硬的食物
多吃些較硬的食物有利于牙齒的健美，如玉米、高粱、牛肉、狗肉及一些堅果類，如橡實、瓜子、核桃、榛子等。
紅茶 紅茶對護牙健齒也有特殊的功效
經常用紅茶漱口可以防止細菌滋生形成牙斑或與糖分及食物顆?；旌袭a生酸性物質，腐蝕牙齒的琺瑯質。日本科學家已經證實多喝綠茶有助于防止蛀牙，而近一項研究表明紅茶也有護齒功效。
注意口腔衛生
夏天氣溫較高，一些人在食用辛辣食物后，不注意口腔衛生，易導致牙齒表面出現大量菌斑，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，又沒能及時消除，有可能引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。出現牙菌斑、牙結石等情況后，應及時到正規醫院清洗口腔，就是人們所說的“洗牙”。此方法對保護口腔衛生、預防牙周病等非常重要。
