五怕：電磁輻射

　　電磁輻射對(duì)生殖系統(tǒng)的影響主要表現(xiàn)為降低男性性功能，降低精子質(zhì)量，如果接受大劑量放射線照射可引起精子染色體畸變。電磁輻射主要來(lái)自如計(jì)算機(jī)、電視機(jī)、電熱毯、移動(dòng)電話、X光放射線發(fā)生器等在正常工作時(shí)所產(chǎn)生的各種不同波長(zhǎng)和頻率的電磁波。

　　六怕：煙、酒

　　吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁不但能降低男性體內(nèi)性激素的分泌，而且對(duì)精子還有直接殺傷作用。凡每天吸30支煙者，精子存活率僅有49%，吸煙者體內(nèi)雄性激素的分泌量比不吸煙者少16%至47%。長(zhǎng)期大量飲酒，酒精會(huì)對(duì)睪丸的生精細(xì)胞造成損害，使70%的精子發(fā)育不良或失去活力。

　　七怕：憂

　　長(zhǎng)期的工作壓力或家庭煩惱，精神處于高度緊張疲憊、憂郁壓抑狀態(tài)，可導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂，睪丸生精功能不良，影響精子的質(zhì)量。同時(shí)不良情緒也直接影響性功能。

　　多吃“鎂食”助男人培養(yǎng)強(qiáng)大精子

　　造成男人不育的原因很多，常見(jiàn)病因有先天不足，腎精不充;腎氣不足，精關(guān)不固或腎精虧耗，滑脫不禁，或房勞過(guò)度，腎不藏精，或情志緊張，精氣失調(diào)。其中，精子的質(zhì)量和生育有很多的關(guān)系。

　　男人精子少除了積極的治療之外，飲食上也要配合疾病的治療，這對(duì)病情有很好的幫助。那么男人吃什么補(bǔ)精子，吃什么食物精子會(huì)多?下面小編就為您介紹一些補(bǔ)精食物以及一些強(qiáng)精食療。

　　鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、預(yù)防心臟病、進(jìn)步男士的生養(yǎng)能力。據(jù)了解，富含鎂的食物有很多，其中紫菜含鎂量高，每100克紫菜中含鎂460毫克，被喻為“鎂元素的寶庫(kù)”。

　　小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產(chǎn)品和香蕉等，也都是含鎂較多的食物。美國(guó)專家建議，男性可以在早餐的時(shí)候，喝一碗牛奶燕麥粥，再吃一根香蕉。

　　尤其是香蕉，它還富含鋅元素。鋅與精液的質(zhì)量及密度呈正比關(guān)系，缺鋅也會(huì)影響精子的代謝與活力，從而“耽誤”睪丸的發(fā)育。

　　總結(jié)：男人們?nèi)绻愦蛩阋獋€(gè)小寶寶但是還沒(méi)有實(shí)施的時(shí)候就請(qǐng)你一定要保護(hù)好自己的精子，遠(yuǎn)離一切傷精行為，從生活習(xí)慣和飲食開(kāi)始。以上小編為您盤(pán)點(diǎn)的男人保持精子活力方法來(lái)學(xué)習(xí)下。