夏季出汗多會導致外陰部長時間處于潮濕狀態，這給細菌提供了非常好的繁殖環境。還有的人不管是運動時還是平時生活中，都喜歡穿著緊身內衣，這對泌尿道健康無疑是雪上加霜，如果運動后不及時洗澡更換干凈衣服，就使得細菌在外陰部大量聚集繁殖，可能引起泌尿道感染。
要想防范泌尿道感染，首先要做到的就是改掉壞習慣，養成好習慣。
第一，多喝水，少飲酒。
美國梅奧診所的泌尿外科專家提醒，大量飲水能稀釋尿液，沖刷尿道，但注意不要喝咖啡、酒精飲品以及含有咖啡因或果汁的軟飲料，因為在泌尿道感染期間，這些飲品會刺激膀胱，使患者尿意頻頻。泌尿道感染患者更要注意多喝水，保持泌尿道通暢。另外，用熱水袋敷下腹部，有助于緩解膀胱的壓力和不適。
第二，勤清潔，不憋尿。
尿液對泌尿道規律的沖刷，是避免細菌滋生的天然保障。人們在夏天出汗增多，排尿次數相對減少，如果因為工作等原因憋尿，對泌尿道更是不利。其實，仔細回憶一下，幾乎每個人都有過憋尿的經歷，偶爾憋尿，只要膀胱壓力不大，沒有什么嚴重影響。但像出租車司機、白領女性等，出于工作緊張忙碌、洗手間衛生狀況不好等原因，容易養成喝水少、憋尿的習慣，從而增加了泌尿道感染的風險。
另外，一些衛生習慣也要特別注意。比如，女性在大便后用干凈的衛生紙擦拭，要按從前往后的順序，以免污染陰道口，如果洗手間有沖洗設備，好認真地沖洗肛門部位;還應杜絕不潔性交，在性生活后馬上排尿，避免細菌進入尿道和膀胱。
第三，內衣選純棉，少穿緊身衣。
在炎熱的夏天穿牛仔褲、緊身內衣，對泌尿道健康會產生不利影響。女性要避免使用對尿道有刺激性的用品。出現泌尿道感染的人還可以用熱水袋敷下腹部，這種方法有助于緩解膀胱的壓力和不適。
結語：當然女性過度的清潔下身是很容易患上婦科病的，所以女性朋友就要注意了。千萬不要過度的清潔自己哦！(文章原載于《大家健康》，刊號：2012年第4期，作者：世亮，版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容)。
