中醫教你如何滋補“女人虛”
中醫學里早有“女人以血為本，以血為用”的觀點。黃艷輝指出，女性需經歷經、孕、產、乳這四大生理時期，在此過程，女性容易耗血傷氣，導致氣血失調，誘發各種虛證。加上現代生活帶來的各種誘惑：吸煙、飲酒、熬夜、過度勞累、壓力超標、性生活頻繁等等，后天失養致使元陽虧損而導致腎虛，久病則傷腎。
如何滋補“女人虛”?專家說，除了經典的“滋補方”如四物湯、八珍湯外，平凡食材對女性也大有裨益。《本草綱目》說：此物“能補氣，能補血，能養能陰，潤肌膚。”提及的正是各家各戶常備的雞蛋。專家提醒，適當多吃雞蛋，有健體抗衰老、美膚作用。適合氣虛、陰虛、血虛的患者。
“羊肉特別適宜女性食用，當歸羊肉生姜湯值得推薦。”黃艷輝稱，羊肉有助元陽、補精血、暖中胃之佳品。可溫補脾胃、肝腎，也可補血溫經，實屬女人之物。除此之外，淮山、黃豆、芹菜、大棗、阿膠、桂圓、黃鱔、黑白木耳、鵪鶉蛋、鴨蛋等食材也能助力滋補女人虛癥。
誤區：保健品“治虛”安全可靠
安全、無副作用、輕松提高免疫力，適合似乎成為選擇保健品的充分理由。專家提醒，保健品能夠補充某些膳食成分。然而，中醫所說的虛證，并不一定代表人體某種物質的缺乏，多是一種功能的缺失。即使辯證為血虛證，也不一定是鐵劑缺乏。因此，營養品并不能治療各種虛證，只能起輔助作用。
“對于大多數人，合理均衡的飲食就能夠滿足營養素的需要，不應依賴保健品。”專家指出，食物提供的營養才是綜合的，許多植物性天然食物除了維生素礦物質外，還含有營養價值非常高的膳食纖維、多糖、黃酮、多酚等。目前，還沒有哪一款保健品能完全彌補不良膳食結構所產生的副作用。
